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使用戶外健身器材鍛煉身體可增加骨骼密度防止骨質疏松，減少體內多余的脂肪。隨著年齡的增長，老年人常發生骨折。有氧代謝運動，尤其是需要支撐體重的走、跑和健身操練習，能夠有效地防止鈣的損失和骨骼強度的降低。

戶外健身器材運動加上適當的飲食控制，能最有效地除去體內多余的脂肪，而且不會像有些不科學的減肥方法那樣損失肌肉成分。如果每天增加兩次快走散步(每分鐘120米)，每次20分鐘，那么兩個星期就可以減掉半公斤，一年可以減掉12公斤純脂肪。

鄭州利民健身器材銷售有限公司總結。